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Yahoo! Respuestas: Respuestas y comentarios para ¿Como hago para embarnecer mi cuerpo? DOY 5 PUNTOS? [Dieta y vida sana]
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haz deporte y toma batido proteicos 6 o 7 veces al dia el deporte q no exceda los 45min 3 veces a la semana un batido proteico es: 2 bananas+miel+leche+quinoa o cambias la quinoa x : maca kiiwcha cañihia ( alta en proteinas) o x ultimo avena. eso muy aparte de tus comidas.

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hazes hervir agua con canela de ahi cuando ya hirvio colocas avena y quinua ( estos dos lo disuelves en un tazon con agua tibia) y vas hechando a la agua hervida y dejas q hierva pero vas moviendo para q no rebalze. xq tiende a subir de ahi pasado unos 7 min. apagas heches leche semidescremada evaporada ( la q tengas en casa) y tomas unos 3 vasos con algarrobina al gusto. eso ants del desayuno , pasa 45min y tomas desayuno por decir: un tazon de la fruta q tengas: por ejemplo : papaya mas una infusion con panes integrales de preferencia con aceitunas o con lo q tengas en casa: huevo, jamon, palta. etc. si es queso debe ser de preferencia el fresco y si es huevo NO frito, sino huevo sancochado bueno entre comidas nos recomendaron comer siempre proteinas al mismo tiempo con carbohidratos compuestos: osea aparte del desayuno, almuerzo (1pm) y cena platanos con yogurt papas con huevos ( mas claras solo 2 yemas) choclo sancochado con queso fresco ( 150gramos ) atun con camotes ( 2 camotes) leche con galletas de castaña un puñado de mani con pasas. en los almuerzos aparte de frutas y verduras siempre o 4 veces a la semana: leguminosas con proteinas x decir: segundo de lentejas + pescado+ encebollado+arroz eso de plato fuerte. de 1er plato o entrada le hacia otra cosa mas ligera con verduras. otro plato q nos recomendaron: era arroz con pollo de entrada papa a la huancayna aqui te paso el link para q veas como es: http://www.google.com.pe/imgres?imgurl=h… asi debes servirte otro plato: aji de pollo: http://www.google.com.pe/imgres?imgurl=h… super nutritivo , es un plato hiperproteico. a lo q bebes. le hechas cañihua, osea a tus jugos, cafe, leche unas 5 cucharas. xq es full proteinas. y aparte ayuda contra la grasa trans, colesterol y trigliceridos como vez. tu dieta no lleva nada d grasa trans, ni exceso de frituras. y debes tomar 5 veces a la semana chupes: de habas de olluco a me olvidaba: fideos : tallarines rojos con pollo y hechas abundante crema a la huancayna. eso nos recomendaron xq los tallarines son d bajo indice glucemico osea lenta asimilacion y si lo comes con mucha proteina. se asimila al musculo. suerte!" depende d ti., se capaz xq esta en tus manos sino tienes dinero. come mucho platano , camote y mucha cañihua. carbo + proteinas


Me parece que te quieres apresurar disfruta y no estés pensando en que si o que no, es verdad lo que dice tu mama, de jovencita somos como nuestras hijas, pero los partos y la vida que sigue caminando nos engorda y envejece. Sácale partido a lo bonito que tienes y dirige con tu ropa y actitudes las miradas a las partes que mas te favorecen, aprende a sacarle partido a las cosas físicas que mas lucen en ti y que son las mas atractivas.


bb espera eres muy joven pa eso espera hasta los 16 donde comieza a desarrollarte yo te recomiendo comas sanos y variados y descanse para tener buend desarrollo de tu cuerpo.


no te preocupes demaciado por eso, mira no te recomiendo ke te metas a un gym porke aun estas en crecimiento y eso puede detenerlo me refiero mas ke todo a la altura, lo mejor ke puedes hacer es empesar a practicar un deporte asi fortalecesy tonificas tus musculos, si tu kieres que te crescan los senos eso si es muyyyy complicado es mas bn genetico si te van a crecer te crecen si no ni modo lo unico ke puedes hacer es tonificar y con algunos ejercicios especiales puedes hacer ke el musculo cresca pero solo un poco asi ke no te iluciones mucho........ pero lo mas importante de todo es que sepas como es tu metabolismo para ke practikes el deporte adecuado para lo ke kieres hacer con tu cuerpo


Lamentablemente no hay nada que puedas hacer, es cuestion de tiempo. Esto muchas veces tiene que ver con los genes (como en tu caso) y otras por tu propia anatomia. En mi caso fue igual, mi mamá tardo en desarrollarse, y yo igual, aunque tuve mas suerte segun ella. Estas en una edad dificil donde cuesta aceptarse y no compararse con el resto, pero cada uno es unico y especial a su manera. Mucha suerte


HOLA BUENAS NOCHES. MIRA EN REALIDAD ESTAS MUY CHICA TODAVIA EL CUERPO SE DESARROLLA DIFERENTE EN CADA PERSONA. EJERCICIO TE AYUDARIA MUCHO PERO PRINCIPALMENTE PARA GLUTEO Y PIERNA YA QUE SI HACES PARA PECHO TE BAJARAN YA QUE LA MAYOR PARTE DE ELLOS ESTA CONFORMADA POR GRASA QUE ELIMINARAS.


 
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